Tappa vandringen gick av stapeln i den vackra Delsjöterrängen. Ungefär 1000 personer lockades av att vandra 24, 16 eller 8 km.
GP hade ett tält vid starten och lockade med Sportquiz med chans att vinna en ipad. Bildappen visades och GP-väskor delades ut.
Ett GP lag var på plats och hade en härlig vandring i solen.

Vi har även i år fått 25 biljetter till Tappa-vandringen i Varberg lördagen den 28/5. Sträckan är 10 km. Vill man gå längre (21, 30 eller 42 km) är detta fullt möjligt. Det kostar 100 kr, som erlägges kontant vid starten.

Man får frukt och dryck längs banan och mat efter målgång.

För mer information om Tappa-vandringen, se: http://www.tappa.se/public/events/Article.aspx?eventid=2&id=282
Biljetter finns att hämta hos Elisabet eller Urban på vån 6.

Bl a Angela Müller och Håkan Stenberg är anmälda till Tappavandringen i Skatås söndagen den 26 september kl 11.00. Vi tänker gå 14 km och det skulle vara kul om vi blir fler från GPFF som går tillsammans. Kontakta i så fall någon av oss i förväg så kommer vi överens om var och när vi skall träffas på Skatås.

Angela och Håkan

Tappa upprepar sin succé från förra året med en vandring runt Varberg! 5 olika sträckor, från 10 till 50 km, finns att välja på i natursköna omgivningar och med kulturminnen och sevärdheter. Frukt, dryck och underhållning under promenaden samt en "after walk" ingår i priset - för mer information och anmälan görs här: http://tappa.se/gp

Här kommer ett trevligt erbjudande till alla GPFF medlemmar. Passa på och njut av Botaniska, en trevlig promenad och kultur.
Anmälan till Urban Häggmalm -4360

Toltorpsbatterierna i Änggårdsbergen 24/4 kl 10.30
Guidad vandring till och omkring de gamla luftvärnsbatterierna, som uppfördes för att försvara Göteborg under andra världskriget

Samling kl 1030 den 24/4 vid Botaniska Trädgårdens huvudentré. Johnny Stenberg från Reservofficerssällskapet är vår guide. Rejäla skor rekommenderas. Medtag gärna lunch/fikakorg (utsikten är fantastisk!).

Ta gärna med familjen men tänk på att promenaden upp till batterierna är lång för lite mindre ben.

Meddela helst om ni kommer, jag vill ha lite koll på hur många som kommer.

Mvh
/Urban -4360

Måndagen den 24 augusti kl 18.00 anordnar vi på begäran ytterligare en kurs i orientering.

Kent Eikeland som sysslat med orientering under många år kommer att hålla i kursen som passar alla. Du behöver ej ha några som helst förkunskaper och du kommer att få lära dig att läsa kartan och att hantera en kompass.

Vi kommer att ta det mycket lugnt och kommer att gå runt i den fagra naturen uppe i Änggårdsbergen där det finns ett antal kontroller uppsatta. GPFF håller dig med karta över området som du får behålla och kompass får du låna. Vi ordnar även en liten fika.

Oömma skor, gympadojor eller stövlar beroende på vädret passar bra.

Vi träffas kl 18.00 vid ingången till Botaniska trädgården och vi räknar med hålla på i drygt ett par timmar.

Anmälan till Håkan Stenberg, Samedio, ankn 4948.

Lördagen den 16 augusti är det premiär för Rosa Steget, ett evenemang till förmån för Bröstcancerfonden. Kom med och upplev stämningen när tusentals kvinnor och män, klädda i rosa, går tillsammans i centrala Göteborg – genom parker, längs kanaler, utmed älven och uppför Avenyn!

Här kan du läsa mer om Rosa steget

Och anmälan kan göras här.

Önskar er alla en skön gåingsommar!

Alla som gillar att gå raskt, småjogga eller promenera i vanlig takt ta nu chansen att i samlad grupp få en stunds njutning i Skatås på onsdagar.

Ett alldeles utmärkt tillfälle att få några steg i benen innan Göteborgs Stavgång och Vättlefjällsvandringen!

Så ta nu tillfället i akt och rör på dig i trevligt sällskap!
Vi träffas vid Skatås motionscentrum, starten vid "klockan", omklädda och klara) onsdagar (med start 2/3) klockan 17.45.
Du kan läsa mer om Skatås här.

Löparna i GPFF kommer att samlas varje onsdag efter jobbet med start 2 april och då passar det väl bra om vi som inte löper passar på samtidigt.

Om du vill låna stavar så slå mig en signal 4070 eller mail på angela.muller@gp.se så fixar vi det!

Det är bra om du hör av dig de gånger du vill delta så vi vet vilka som kommer - antingen till ovanstående eller till per.sjolander@gp.se

Det börjar dra ihop sig! Senast den 30 april ska anmälan göras om man vill deltaga i Vättlefjällsvandringen 2008. Vandringen går av stapeln Söndagen den 4/5 2008, valfri starttid mellan 6:30 och 9:30. Vandringen ingår i GPFF:s egna klassiker!

Du kan välja mellan två sträckor att gå, 25 km och 15 km (Kortvättlen)

För anmälan gå hit
Vill du läsa mer om Vättlefjälls vackra natur gå hit

Alla som genomför vandringen får, förutom en trevlig naturupplevelse i vacker natur, ett diplom.

När du gör din anmälan så skriv GP före ditt namn, t ex GP Angela Müller, för om vi blir tio personer eller mer bjuder man oss på en fikakupong värd 30 :-.

När du har anmält dig - meddela mig gärna så fyller jag på våra namn allteftersom.
Om du har några frågor angående vandringen så ring mig gärna på 4070.

Anmälda hittills:

Anki Hanzén
Wolfgang Müller
Angela Müller
Yvonne Kling

GPFF sponsrar anmälningsvagiften till Göteborgs stavgång. Var och en anmäler sig och spar kvitto eller utskrift för utbetalning av anmälningsavgift från GPFF.

Ingår i GP:s egna klassiker. Anmäl dig här

Maila Angela Muller när du anmält dig så noterar jag här på sidan vilka som ska delta.

Hittills har följande anmält sig:

Anki Hanzén
Wolfgang Müller
Angela Müller
Jonny Johnson
Yvonne Kling
Lars Hjörne
Lena Hjörne
Yvonne Barkinge
Marie Trollevik
Gunnel Engström
Pia Adolfsson

Nu har stegräkningen pågått i mer än vecka och det är faktiskt imponerande av hur många steg det kan bli.
Trots att det fortfarande saknas steg från några stegare så blev första veckans resultat så här:

Totalt antal steg: 1 579 990
Varav omräknade från andra aktiviteter: 269 238
Så antalet "riktiga" steg är alltså: 1 310 752

Enmiljontrehundratiotusensjuhundrafemtiotvå steg!

Bra kämpat av er alla!

071012, uppdaterat då resten av stegen kommit till min kännedom ;-)

Totalt antal steg: 1 770 230
Varav omräknade från andra aktiviteter: 360 318
Så antalet "riktiga" steg är alltså: 1 409 912

I stegräkningsomgången blev inte så illa om jag får säga det själv. Av inte mindre än 17 deltagare har det kommit 213 988 steg till min kännedom och då är det bara första dagen, alltså tisdag 2 oktober. Därav är 40 800 steg omräknade från andra aktiviteter så totalen på de "riktiga" stegen är alltså 173 188. Det får man väl säga är ett gott resultat! Vi är egentligen 18 som stegar men en av våra deltagare var inte med dag 1. Å andra sidan jämnar det ut sig för i dag har vi fått en till som hoppat på och alltså missar de två första dagarna. Men det gör inget egentligen - huvudsaken är att man stegar på ;-) Och nu är vi alltså 19! Tappert kämpat av er alla och jag tycker det är himla kul att vi är så många!

Att vi tillåter omräkning till steg från ett antal aktiviteter är för att så många som möjligt ska kunna känna att de kan vara med. Till exempel är vi ju en del tappringar som cyklar till och från jobbet varje dag. De aktiviteter vi godkänner att räkna om är följande.

Kvinnor steg/minut:
Kajak 60
Cykling 150
Inlines 200
Judo/karate 236
Lätt simning 96
Tyngdlyftning 100
Yoga 50

Män steg/minut:
Kajak 72
Cykling 180
Inlines 240
Judo/karate 283
Lätt simning 115
Tyngdlyftning 100
Yoga 50

Bilden på stegräknaren har jag snott här

Nu när hösten börjar närma sig och naturen bjuder oss en färgsprakande vy tänkte jag att vi skulle dra igång en stegräknaromgång i GPFF:s regi.
Så ut och promenera och njut av höstens alla färgskiftningar!

Om du är intresserad att vara med och räkna steg så hör av dig till mig antingen på telefon 4070 eller mail angela.muller@gp.se.

Om du inte har någon stegräknare så kan GPFF låna ut under stegräknaromgången.

Från den 1 oktober till den 31 oktober tänkte jag att den första omgången skulle vara och alla kan rapportera in sina antal steg per dag till mig så ska jag sammanställa resultatet.
”Stegräknarveckan” är från måndag till söndag och då är det ju bra om stegen rapporteras varje måndag för föregående vecka.

Häng på vetja!

Har du frågor eller synpunkter så hör av dig!

Så var det då dags för årets upplaga av Tjejgåing i Slottskogen...

Vi var två pigga tjejer som gick, en glad Anki Hanzén...

Samt undertecknad som passade på att få användning för GPFF-overallen...

Starten börjar fyllas med mängder av gåsugna tjejer...

Många blev det, närmare bestämt 2 100...

Och uppvärmning med tre duktiga tjejer från Lingförbundet...

Vid målgång efter 5 km rask gång väntade matkasse och lottdragning. Lika trevligt som förra året och vi hade en strålande fin kväll med sol och lagom vind.

För oss GPFF:are tog det 47 minuter och 55 sekunder med en maxhastighet på 7,2 km/tim och medel på 6,5 km/tim...

Nästa år hoppas jag att vi blir minst det dubbla till antalet startande ;-)

Årets Tjejgåing?

Som är TORSDAG 13 september 2007

Start och mål: Slottsskogen nedanför f.d. Björngårdsvillan.
Sträcka: 5 km
Uppvärmning: 18.15
Start: 18.30
Lokala arrangörer: Utby IK och GK Steget
Huvudarrangör: Svenska Gång- och Vandrarförbundet
Upplysningar: 031-41 08 08, 0703-92 61 13, fax 031-82 76 11
PlusGirokonto: 619 82 07-0 och betalningsmottagare är Tjejgåing.
Deltagaravgift: 170 kr/deltagare. 10 kr går oavkortat till Bröstcancerföreningen BRO:s Bröstcancerfond
Laganmälan: Vid laganmälan betalas deltagaravgiften på samma inbetalningskort.

OBS! SISTA INBETALNINGSDAG 29 AUGUSTI 2007

Du kan läsa mer här

Och anmälan kan du göra här

Förra året var vi ett tappert gäng som gick och i år hoppas jag att vi blir minst dubbelt så många ;-)

Om det finns intresse för laganmälan så hör av er till mig på mail eller telefon.
GPFF har stavar att låna ut om någon vill låna. Hör av er till mig och räkna gärna ut vilken längd just du ska ha så förbereder jag dessa innan. Man räknar 0,7 x kroppslängd för att få fram värdet på hur långa stavarna ska vara.

VÅRENS SISTA LUNCHPROMENAD...

Vi träffades vid personalingången 11.30 som vanligt och därefter gick vi fram till huvudentrén över gatan förbi Scandic mot Stampbroarna.
Över gatan och har gamla Ullevi på vår vänstra flanken.

Vidare korsar vi Smålandsgatan och följer sedan Sten Sturegatan förbi Heden.
Över Hallandsgatan och fortsätter Engelbrektsgatan fram till korsningen.
Sedan Skånegatan mot Burgårdens Utbildningscentral förbi Scandinavium och Valhalla. Nere vid bron över till Gårda tar vi en skarp vänster och viker av längs Mölndalsån. När vi sedan kommit fram till Nya Ullevi så korsar vi gatan och går längs Stampgatan tills vi till sist svänger av på Eva Rhodes Gata och tog oss levande över gatan till GP-huset.

Från början var vi tre tappra själar samt undertecknad...

Men det kom en eftersläntare också...

Utmed ån fick vi oss lite ögongodis i form av utslagen Akleja och Daglilja...

För att inte nämna Gullregnet...

Det var en skön promenad i strålande sol...

Som gav oss 5 742 steg och 3,4 km i benen.

Ännu ett steg närmare GPFF:s egna klassiker för en del av oss som nu genomfört Göteborgs Stavgång.

Det var, ryktades det, över 700 anmälda i år så vi drog slutsatsen att det måste ha varit några mer än GP-medarbetare som stavgångat i år ;-)

Det stod inte länge på förrän det gick uppför...

Och med alla andra tar vi oss mot toppen av Änggårdsbergen...

Som så småningom leder till vätskekontroll med musik, det ni!

Neråt som leder oss genom vackra Botaniska Trädgården...

Vid målgång blir det banan och medalj samt lottdragning, en egen lottdragning med vinster från GPFF...

Det blev två vinnare, Anki Hanzén som vann en termos och Kent Eikeland som vann en fleecetröja.

Några av det startande...

GPFF-medlemmar som gick stavgången:
Kent Eikeland
Kerstin Eikeland
Maria Back
Ingemar Nordlund
Angela Müller
Per Sjölander
Jonny Johnsson
Wolfgang Müller
Ylva Folkesson
Fredrik Klaar
Anki Hanzén (fick tyvärr bryta då hennes lille son blev sjuk).

En fin stavgång i en lagom tuff terräng!

Årets Vättlefjällsvandring genomfördes söndag 6 maj. I strålande sol, perfekt vandrarväder, fick vi alla en härlig naturupplevelse samt lite motion på köpet.

Vi som vandrade i år var Göran Ottosson, Anders Elovsson, Wolfgang Müller, Frerik Klaar, Anki Hanzén med syster Annika, Marie Trollenvik, Yvonne Kling, Ylva Folkesson samt undertecknad...

Vi gick inte samlade för någon hade mer bråttom än den andre men några bilder blev det. Här kommer vi till första kontrollen som heter Rördalen...

Vid andra kontrollen, Dammekärr, blev vi intervjuade och jag passade givitvis på att göra lite reklam för GPFF...

Fikarast när milen återstår...

Som sagt perfekt vandrarväder...

Sista kontrollen och nu återstår 7 km och det börjar kännas i fötter och ben...

Då var årets vandring lagd till handlingarna...

LUNCHPROMENADEN I STRÅLANDE SOL OCH VÄRME blev underbar. I dag blev det en riktig stadsrunda med inslag av Trädgårdsföreningen som vi gick förbi, Avenyn som vi näst intill nuddade och förstås lite vatten. Vi samlades som sig bör utanför personalingången...

Och det är svårt att inte notera att den är på väg - sommaren alltså...

Stadsrundtur var det ja...

Vårkänslor kunde även anas i flytande form...

Nu är vi nästan tillbaka...

Dagens lilla lunchpromenad gav oss 3 201 steg i benen som blev 2,1 km på 30 minuter!

I ljusgården (bottenplan) finns nu broschyr och Motionerakortet.
Läs mer i broschyren om tävlingen med vinstchans runt hörnet eller gå till Promenera och motionera.

Det blev "nästan" rusning till dagens lunchpromenad!

Vi gick mot Trädgårdsföreningen...

Två av GPFF:s medlemmar invigde de nyinköpta stavarna...

Det är en fröjd att ana den kommande våren med bristande knoppar...

Och att få vandra bland så ovanliga träd som "Kärleksträdet"...

Samt bland det utlovade "ögongodiset"...

Att sedan få dofta på en blommande Olvon är inte heller fel...

Promenadörerna i dag var: Yvonne, Christina, Anneli, Maria, Anki, Håkan, Jan, Wolfgang, Marie samt undertecknad.

Torsdagens (29/3) lunchpromenad blir ”Genvägen”. En härlig tur genom Trädgårdsföreningen!

Cirka 3000 steg (enligt mina steg mätt), 2 km och tar bara 27 minuter i anspråk.

Jag kan garantera massor av ögongodis såsom Krokus i alla dess färger, Scilla blå och vita och en stor mängd bristande knoppar på träd och buskar.

Vi håller oss utmed kanalen och går mot restaurangen där vi går ut och blir mötta av en ljuvligt blommande Olvonbuske. Vi går sedan Nya Allén fram till GP-huset om nu inte någon föredrar att stanna och förtära sin lunch i parken.

Väl mött vid personalingången 11.30

Om någon vill pröva på att gå med stavar kan nu GPFF erbjuda 10 par för utlåning. Slå mig en signal på 4070 eller ett mail så har jag med mig rätt antal stavar till promenaden.
Här
är
några
bra
länkar
om stavgång

Stavarna skall vara något kortare än vid skidåkning, ca 0,7 x kroppslängd - om staven når precis upp till armbågen har du rätt längd.
Räkna gärna ut din stavlängd innan!

11 maj 2007 är det dags igen för Göteborgs Stavgång så det är med andra ord hög tid att anmäla sig. Stavgång ingår i GP:s egen klassiker.

För att anmäla dig gå hit

"Banan är mycket vacker. Starten är vid Slottsskogsvallen, ganska snart passeras Lilla Änggården. Här porlar en bäck och skogen är storslagen. Första backen ringlar sig upp till ett lite plattare parti fram till den lilla tjärnen Axlemossen. Nu kommer en tuff stigning och de som har stavar kommer ha god nytta av dem. Snart är banans högsta punkt i sikte, terrängen är fjällik. Här serveras det vätska som du är väl värd och här kan du njuta av utsikten över stora delar av Göteborg. Ett lite lättare parti tar dig nerför vidare genom Änggårdsbergen och till något som troligen kommer att bli favoritdelen för många; Botaniska Trädgården. I maj är Botaniska som vackrast och du får njuta av ett stort antal blommor och växter. Nu har grusstigen också övergått till en smal asfaltsväg som tar dig vidare genom Trädgården, och ansluter på GöteborgsVarvsbanans sista kilometer genom Slottsskogen och in i mål på anrika Slottsskogsvallen."

Om du inte anmält att du vill delta i GP:s egna klassiker så maila Yvonne Kling på yvonne.kling@stampen.com

Om du inte har egna stavar så har GPFF till utlåning.

Det börjar dra ihop sig! Senast den 30 april ska anmälan göras om man vill deltaga i Vättlefjällsvandringen som ingår i GP:s egen klassiker. Vandringen går av stapeln Söndagen den 6/5 2007, valfri starttid mellan 6:30 och 9:30.

För anmälan gå hit
Vill du läsa mer om Vättlefjälls vackra natur gå hit

Alla som genomför vandringen får, förutom en trevlig naturupplevelse i vacker natur, ett diplom.

Endast två tappra lunchpromenadörer deltog i dagens lunchpromenad. Dessa bägge, Mari och Wolfgang, fick ihop 2 119 steg (gånger två då förstås) och det tog 25 minuter.

Torsdagens lunchpromenad "Omvägen" gicks av Ylva, Mari, Britta samt Wolfgang. Enligt Wolfgangs stegräknare blev det 3.165 steg som gav 2,21 km i benen och tog 33 minuter.
Nästa lunchpromenad blir nästa torsdag 15/3 och förhoppningsvis blir vi riktigt många som går då.

I morgon, torsdag, är det dags för nästa lunchpromenad. Ylva Folkesson och Mari Gyllenhammar möter upp 11.30 vid personalingången. Det blir "Omvägen" som består av sträckan:
Tar oss över gatan och går längs Stampgatan. Fortsätter sedan in på Lilla Stampgatan förbi den lilla Mariakyrkan till Baldersplatsen och över Dämmebron.
Där tar vi en skarp vänster och går längs Smedmästare Karlsson gångväg eller kort och gått Ågången. Vi går bort mot Vestagatan, följer sedan Gullbergsbrogatan mot Svingeln. Följer Friggagatan mot Odinsplatsen där jag föreslår att vi sneddar in på Burggrevegatan där det är lite lungnare med trafik och buller.

Ovanstånde sträcka ger 4 296 steg, 2,8 km och tog 35 minuter när jag gick med stegräknare.

Om man vill gå en något kortare bit kan man svänga av vid Almqvistbron i stället för att fortsätta mot Vestagatan och därifrån ta sig upp mot Friggagatan. Jag har inte testat hur mycket man tjänar på det men några minuter blir det.

Väl mött 11.30 vid personalingången!

TVÅ TAPPRA SJÄLAR trotsade regnet och gick i väg på dagens lunchpromenad...

Det var visserligen lite grått och regnigt...

Men det fanns tydligen de som tagit sig ännu mer vatten över huvudet...

Nästa promenad blir torsdag 8 mars hoppas vi blir fler då!

Nu är det hög tid att dra igång lite stärkande lunchpromenader.

Årets första, som går av stapeln torsdag 1 mars 11.30, har jag döpt till ”Bättringsvägen”.

Vi ses utanför personalingången som vanligt och går Polhemsplatsen förbi Scandic Crown, fortsätter Nya Allén fram. När vi gått den några hundra meter fram kan vi njuta av statyn av Ivar Johnsson ;-)
Väl där går vi över Sten Sturegatan och fortsätter framåt mot korsningen Sten Sturegatan/Södra Vägen. Därefter över Kungsportsbron (som ju faktiskt är byggd 1901) och vidare in på Stora Nygatan. Är man lite busigt lagd (som jag) så kan man gå precis längs kanalen på den pampiga stenmur som följer vattnet ända bort till Slussgatan annars kan man givetvis gå på trottoaren. Där går vi över gatan och följer den charmigt stenbelagda gångvägen vid slussvaktarstugan. Ja, sedan är vi framme vid Stampbroarna där vi går mot GP, Odinsgatan fram till personalingången (där vi träffades). Nu har vi gått 3 369 steg (enligt mina steg mätt) som blir 2,1 km och det har bara tagit 26 minuter och 57 sekunder.

Den som vill gå med stavar gör det annars kommer ni som ni är!

Väl mött utanför personalingången 1/3 11.30!

Nästa lunchpromenad blir torsdag 8/3 och då blir det "Omvägen". Mer info om den kommer här på hemsidan inom kort.

Tisdag 12 december hade vi en hissfri dag på GP. Alla som gick i stället för att åka hiss kunde få njuta av frukt och vatten på väg upp till sin arbetsplats.

GP Friskvårdsförening hade bemannat/bekvinnat tre trapphus där vi bunkrat upp med bananer, clementiner och vatten på flaska för att glädja alla "trappgångare"...

Åhh, tack jag tar en clementin...

Och jag tar en banan...

Håkan Stenberg hade fixat alla tillbehören och gick runt och kollade om det behövdes fyllas på...

Många trappor blir det...

Trots stark vind och hot om regn gick 5 tappra själar iväg på
promenad. Ylva Folkesson, Marie Gyllenhammar, Britt-Marie Andersin,
Ingemar Nordlund och Lotta Holmgren. Tre eftersläntare (som var 1 minute senare), Leif Martinsson, Peter Särnwald samt Woflgang Müller låg tätt efter.

Döm om vår förvåning när två (!?) stycken vårtecken hittades.
Blommande träd, av vilken sort vet jag ej, mellan begravningsplatsen och Ullevi...

...och tusenskönor vid Vandrarhemmet vid Stampen...

Text och bilder av Lotta Holmgren

Wolfgang Müller mätte promenaden och fick ihop 2 982 steg!

Vi var ett gäng på åtta personer som gick i väg för en skön lunchpromenad...

Fint väder och glatt humör i goda vänners lag - vad mer kan man begära?

Posering på Dämmebron...

Lite andlig spis ;-)

Anette och Marie tog täten...

Slut för i dag - tack för i dag! Ny promenad nästa onsdag 6/12...

Jag har provgått en sträcka som tar cirka 30-40 minuter och då hinner man ju få sig en snabb lunch efter promenaden.

Vi utgår från personlingången, tar oss över gatan och går längs Stampgatan. Fortsätter sedan in på Lilla Stampgatan förbi den lilla Mariakyrkan till Baldersplatsen och över Dämmebron.
Där tar vi en skarp vänster och går längs Smedmästare Karlsson gångväg eller kort och gått Ågången. Vi går bort mot Vestagatan, följer sedan Gullbergsbrogatan mot Svingeln. Följer Friggatan mot Odinsplatsen där jag föreslår att vi sneddar in på Burggrevegatan där det är lite lungnare med trafik och buller.

Ovanståned sträcka ger 4 296 steg, 2,8 km och tog 35 minuter när jag gick med stegräknare.

Om man vill gå en något kortare bit kan man svänga av vid Almqvistbron i stället för att fortsätta mot Vestagatan och därifrån ta sig upp mot Friggagatan. Jag har inte testat hur mycket man tjänar på det men några minuter blir det.

Hittills har följande visat intresse för lunchpromenad 29/11 och/eller 6/12:

Ylva Folkesson
Peter Särnwald
Elisabeth Svensson
Anette Kling
Marie Gyllenhammar
Irene Sandén
Britt-Marie Andersin
Marie Arvidsson
Lotta Holmgren
Wolfgang Müller

Häng på du med vetja!

Maila (genom att klicka på mitt namn nedanför) eller ring 4070 om du är intresserad av att lufsa med!

HÄNG PÅ!

GPFF inbjuder härmed till två inplanerade lunchpromenader.
Onsdag 29/11 och 6/12 träffas vi utanför personalentrén 11.30. Vi går mot Ullevi och ner till Mölndalsån där vi sedan går mot Stampen och tillbaka.

Det enda som krävs är ett par bekväma skor och gott humör. Om man vill gå med stavar så gör man det.

Maila (genom att klicka på mitt namn nedanför) eller ring 4070 om du är intresserad av att lufsa med!

Här har ni det vinnande laget i stegräkningstävlingen!

Jan Peter Ferneman
Ninni Jonzon
Ragnhild Berglund
Kerstin Eikeland
Karin Omsén
Peter Andersen
Gabriel Byström
Cissi Krönlein
Cecilia Frisk

Grattis!!!

Vi var 15 tappra tjejer från GP som gick Tjejgåingen i Slottskogen torsdag 31 augusti. Fint väder, gott humör och tidvis medvind gjorde att 5 km-promenaden blev en riktig höjdare. Och vi var inte ensamma, 2300 tjejer deltog i år!

När vi kom i mål fick alla en liten matsäck som avnjöts på gräsmatan.

All tjejer fick också ett halsband med det kinesiska tecknet för hjärta samt en liten nätt ryggsäck och ett sittunderlägg som kom väl till pass vid fikastunden.

Dessvärre har en av våra "tjejgåare" blivit sjuk och kan alltså inte gå med i kväll. Om någon vill ta hennes plats så har jag en nummerlapp till det facila priset av 62:-

Först till kvarn....

Läs mer här om tjejgåingen.

I våras var det flera GP-medarbetare som räknade steg i olika lag. Varje lag rapporterade in sina steg till lagledare vid veckans slut.
Om det finns intresse för detta så hör gärna av er till mig på mail.
Var och en får införskaffa stegräknare på egen bekostnad och det finns billiga och bra på Clas Ohlson som har flera modeller med olika priser och utförande.

Det är ett okomplicerat och lätt sätt att få lite motion. Man kan till exempel gå av någon/några hållplatser innan om man åker buss eller spårvagn om man inte rent av kan gå till jobbet. Ta trapporna på jobbet i stället för hissen osv osv. Det blir några steg per dag och absolut mer än man tror innan man testat.

Jag tycker också att man kan få räkna om steg t ex om man cyklar till jobbet eller simmar någon gång i veckan. Cykling ger 150 steg/minut och vanlig motionssim ger 96/minut men det kan vi ju diskutera om det finns intresse för stegräkning. På det viset behöver man inte räkna bort de personer som kanske redan nu cyklar till jobbet eller som jag själv som simmar innan jobbet på morgonen.

Hör av er med förslag! Det kanske finns andra tankar på någon slags aktivitet vad gäller gång/promenad. Det viktiga är ju att hålla alla gångare igång ;-)

Friskvården på GP vill gärna tipsa alla tjejer om Tjejgåing 31/8 kl 18.30, start Slottskogen.

Upplägget är ungefär samma som Vårruset.

5 km
Picknick-mat till alla deltagare
Halsband i stället för plakett
Extrapresent till alla deltagare (tidigare presenter har varit bl a ryggsäck, badhandduk,...)

Pris 165 kr om ni anmäler er snarast ( 5 kr går till bröstcancerfonden) , Efteranmälan 210 kr.
Individuell anmälan eller laganmälan ( minst 6 tjejer)

Läs mer på Tjejgåing

Förra året var det 2900 deltagare

Starten för Fjällräven Classic gick den 12/8 klockan 16.00. 581 anmälda vandrare startar under lördagen och söndagen. Alla skulle vi försöka ta oss dom 11 milen mellan mellan Nikkaloukta och Abisko.
Detta var andra året som Fjällräven arrangerade denna vandring och i år skulle jag och min son Mikael som är 8 år anta utmaningen. Vårt mål var att ta oss sträckan på fem dagar och därmed få en bronsmedalj, men det fina vädret och alla vackra naturupplevelser gjorde att packningen kändes lättare och benen fick lite extra kraft och vi lyckades ta oss i mål på fyra dagar och bytte vår bronsmedals mot en silvermedalj istället.
Vandringen startade i strålande solsken, som sen höll i sig nästan hela veckan, 20 grader på dagarna och +1-3 grader på nätterma. Reglerna är enkla, bär all er packning, transporter är förbjudna, bo inte i vandrarstugorna. Torrmat och gas till köket sponsrade Fjällräven med.
En fantastisk naturupplevelse mötte oss, höga berg, ringlande bäckar och forsande vattenfall, steniga vandringsleder som bultade fötterna utmattade.
Det var en skön känsla när vi passerade målsnöret i Abisko, och kunde ta in på fjällhotellet och sova ut mellan manglade lakan och få duscha i varmvatten.
En upplevelse rikare har vi blivit både Mikael och jag och framför allt så kan vi rekommendera alla intresserade att anmäla sig till starten den 11-12/8 2007.