Onsdagen den 24 augusti och den 7 september ordnar Mölndal Outdoor IF Prova-På-Multisport vid Kåsjön respektive Delsjön. Dessa två tillfällen vänder sig till dig som vill prova på att köra de momenten som ingår i en multisporttävling, under ledning av erfarna instruktörer.
Då vi ändå lagt banor och förberett träningen så är det kul om även mer luttrade multisportare vill komma och träna med oss. Därför kör vi en mini sprint cup parallellt med prova-på-kvällen för er som vill träna i tävlingsfart.
Den 24 augusti ingår momenten cykling och paddling och den 7 september ingår löpning och paddling, samtidigt som ni får träna på enklare navigering. Träningen är beräknad att ta ca 1,5-2,5 h och vi kommer att ge tips och gå igenom momenten.

Sprid gärna detta till vänner, bekanta eller kollegor som är intresserade av att prova-på.

Mer info finns på www.femmansmultisportrace.se, anmäl er via mail till multisport@molndaloutdoor.se senast 2 dagar innan träningen.

Alla är välkomna!

Tävlingen går i år strax norr om Göteborg, i naturreservatet Vättlefjäll och dess natursköna omgivningar. Tävlingscentrum är vid Jennylunds idrottsplats som också är start-, växlings- och målområde för de flesta sträckorna.

http://www.femmansmultisportrace.se/index.php?option=com_content&view=article&id=8&Itemid=11

Mer info om anmälen kommer. Vet du redan nu att du vill vara med-skicka ett mail till Elisabet Hedenbergh

På lördag kommer fyra lag från GP/Samedio/Stampen att ställa upp i Femmans Multisporttävling i Gunnebo.
Samtliga lag tävlar i företagsklassen. Under tävlingen ingår två pass löpning, kanot samt ett cykelpass, ett äventyrsmoment finns också under ett av löppassen, samtliga delsträckor kräver orientering.
Lagen är:
* GP PLYCH FF
Lagledare är Per Sjölander och deltagarna är, Cecilia Ingman, Jenny Lindh, Fredrik Klaar, Philip Heyman, Lisa Skoglöf
* GP Stampen no1 Team
Lagledare är Charlotte Odbjer och deltagarna är, Katja Widlund, Richard Robbstål, Ann-Sofie Strömbäck, Urban Häggmalm, Gunnar Springfeldt
* GP Cycling Adventure
Lagledare är Elisabet Hedenbergh och deltagare är, Anders Aaröe
* Team Samedio
Lagledare är Håkan Stenberg och deltagarna är, Peter Blomgren, Morten Bruhn, Björn Olsson, Maria Olsson, Kent Eikeland

Tävlingen kommer att gå av stapeln den 6 Oktober någonstans i Göteborgs-regionen.

En jätterolig tävling för både amatörer och elit. Garanterat många skratt och mycket lera. Man tävlar i par.

Paddla kanot, cykla i skogen och spring . Alla moment innehåller lättare orientering. Välj lång
eller kort bana ( tips: välj kort bana).

Läs mer på

http://www.femmansmultisportrace.se/index.php

En tidig morgon samlades vi vid Kåsjön totalt ovetandes om allt som heter
multisport. Många andra var redan där och hade brett ut sitt plastskynke på
den ruta som man fick anvisad vid registrering. Där bullade dom upp med
sportdrycker, energibars, klädbyten, kartor och annat man inta kan vara
utan. Allt i en speciell ordig så att bytena skulle gå fort. Det här var
inte bara amatörer, det var tydligt.
149 lag var anmälda och det var trängsel i starten när alla låg och guppade i kanoterna. Väldigt ovant kändes det och ingen av GP kanoterna låg speciellt bra till vid kontrollerna. Det var inte lätt att paddla kanot, svårare än vi trodde.
Svårt att hålla takten och svårt att paddla rakt. Här tappade vi mycket.
Men det var fler som hade problem, en kanot kapsejsade två gånger på den 8
km långa sträckan. Fördelen med paddlingen var att det var
lättorienterat-svårt att välja fel väg när 100 kanoter är på väg åt samma
håll. Sen var det snabbt upp och byta till cykel. Även om paddling kräver
armstyrka så var benen stumma när man sprang iland. Cykel och karta och
snabbt iväg. Hade vi varit med förut hade vi studerat kartan lite mer
noggrant –före start . Nu blev det tydligt vem som inte var så bra på
orientering. Som första GP-lag cyklade vi iväg men redan vid första
kontrollen fick vi problem och var tvungna att vända. Det andra laget med en meriterad orienterare Lotta Kymmer och Mikael Hjerpe försvann och vi såg dom inte igen förrän i löpgrenen där dom lyckats skapa ett ännu större
försprång. Cyklingen (23 km) vad jättekul. Över stock och sten, genom lera
och täta buskage. Inte cykling man är van vid. På och av cykeln, ofta gick
det snabbare att springa med cykeln och ibland att ta den på axeln.
Hinderbanan var snabbt avklarat, springa 30 m i Kåsjön, vatten till naveln,
över 2m plank och igenom en tunnel. Var man inte redan blöt och lerig så blev man det. Sen 6 km löpning i skogen, återigen med karta.
Mycket upp och ner.
Skönt att komma i mål och känna att man klarade av det och att det faktiskt
var hur kul som helst. Så kul att vi alldeles säkert ställer upp i liknande tävlingar nästa år.
Kan tilläggas att vi valde att köra den korta banan, det kändes precis lagom och tog ungefär 4 timmar.

Hej alla em-löpare!

Nu är det dags för nästa stora utmaning, Elisabet och jag har anmält oss som första GPFF-laget i Femmans
MultisportRace ´06

Tävlingen genomförs vid Kåsjön i Östra Göteborg

30 september cyklar vi, paddlar kanot och springer i femmansmultisportrace som är en deltävling i svenska cupen.
Vi deltar i korta banan cykel (mtb rekommenderas) ca 1 timme, Löpning ca 1 timme och Kanot ca 1 timme)

Regler:
Ett lag består av 2 personer (herr, dam eller mix-lag, du väljer själv vem du vill tävla ihop med)

Kanot måste beställas vid anmälning (om man inte har egen)

Kostnad: 300 kr per lag + 300 kr kanothyra.

Läs mer här

Vågar ni anta utmaningen eller gör ni som vanligt - annmäler och undviker start ?!
Vårt lag heter GPFF-vinnarna. Vad kommer era lag att heta?
Anmäl er NU så att kanoterna inte tar slut! Kontakta oss sen så vi vet vilka vi ska vinna över.

Hälsningar

Anders och Elisabet

Femmans multisportrace
Den 30 september 2006 i Göteborg

Varmt välkomna till Göteborg och en upplevelse för alla.
Vi har utmaningar både för dig som tävlar på elitnivå liksom för dig som vill prova en multisporttävling för första gången.
Tävlingen ingår i Svenska Cupen och är deltävling 8 av 9 under 2006.

Plats
Tävlingen går i terrängen kring de natursköna knipflågsbergen och de mörka Råhultsskogarna öster om Göteborg.
Tävlingscentrum är Kåsjöns badplats som också är start-, växlings- och målområde. Dusch och ombyte inomhus.

Klasser och Lag
Man tävlar i tvåmannalag och laget måste hålla ihop under hela tävlingen.

Långa: Dam, Herr och Mix.
Korta: Dam, Herr, Mix samt en separat Företagsklass
Ungdom: En klass för alla t.o.m 16 år.

Bana Cykel Löpning Kanot Totalt (vinnartid ca)
Lång ca 2½ tim ca 2 tim ca 1½ tim 6 tim
Kort ca 1 tim ca 1 tim ca 1 tim 3 tim
Ungdom ca 40 min ca 30 min 20 min 90 min

Alla moment innehåller lättare orientering där bra vägval kan spara tid.
Vissa av momenten kommer delas upp på flera sträckor.

Cykling mestadels på stigar och grusvägar, mountainbike rekommenderas.
Löpningen sker i skog eller på grusväg. Paddlar gör man med kanadensare i sjö utan lyft.

Det kan även förekomma äventyrsmoment under banan.
(För deltagare i långa och korta klassen som är under 18 år vill arrangören ha ett bevis på målsmans gillande,
se anvisningar vid anmälan).

Start- och maxtid
Bana Starttid Maxtid
Långa: 09:00 11 tim.
Korta: 11:00 9 tim.
Företag: 11:00 9 tim.
Ungdom: 12:00 4 tim.